Metodo para relajarse, respirar mejor y meditar

Para poder meditar y relajarnos deberemos observar tres actividades en nosotros mismos: Nuestra respiración Nuestra postura Nuestros Pensamientos Nuestra Respiración: Si hablamos de funciones vitales para el ser humano, la respiración se lleva el primer puesto. Si bien es una función involuntaria (sistema nervioso autónomo), podemos volverla voluntaria ya que podemos controlar la inhalación y …