En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Se acabaron las escusas. Que no tengo tiempo, que no tengo dinero. escucho esto todos los días. Y la verdad , te guste o no, el tiempo necesario si que lo tienes y el dinero... ni lo necesitas. Tal vez lo que te falte es voluntad y amor por tu salud y estado físico. Lee … Sigue leyendo En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

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Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Iquiotibiales

Continuando con los Post de Stretching aqui dejo la segunda entrega acerca de como estirar los músculos Isquiotibiales. Estos músculos, que son 3, estan intimamente relacionados con nuestra capacidad de agacharnos, correr, saltar, etc. tanto en fuerza como en flexibilidad.   ISQUIOTIBIALES Los músculos isquiotibiales son 3, el Bíceps Femoral, el Semimembranoso y el Semitendinoso. … Sigue leyendo Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Iquiotibiales