¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

¿Por que contratar un Personal Trainer? En algunas ocasiones que he cruzado opinión con personas que realizan alguna actividad física en la semana, he escuchado comentarios justificantes como : Yo no necesito un entrenador, si juego al futbol con mis amigos del trabajo. ¿Para que quiero un entrenador ? mira el cuerpo que tengo, no … Sigue leyendo ¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Se acabaron las escusas. Que no tengo tiempo, que no tengo dinero. escucho esto todos los días. Y la verdad , te guste o no, el tiempo necesario si que lo tienes y el dinero... ni lo necesitas. Tal vez lo que te falte es voluntad y amor por tu salud y estado físico. Lee … Sigue leyendo En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

PALEO : no es una dieta, es un estilo de vida (libro de Tomas Pulido Galán)

Puedes creerlo o no, y cada uno es libre de elegir lo que desea hacer y cómo cuidar de la propia salud. Si piensas que esto es una más de tantas, entonces puedes hacer dos cosas: O dejas de leer y sigues tu vida, O te das la oportunidad de ver realmente de que se … Sigue leyendo PALEO : no es una dieta, es un estilo de vida (libro de Tomas Pulido Galán)

Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Iquiotibiales

Continuando con los Post de Stretching aqui dejo la segunda entrega acerca de como estirar los músculos Isquiotibiales. Estos músculos, que son 3, estan intimamente relacionados con nuestra capacidad de agacharnos, correr, saltar, etc. tanto en fuerza como en flexibilidad.   ISQUIOTIBIALES Los músculos isquiotibiales son 3, el Bíceps Femoral, el Semimembranoso y el Semitendinoso. … Sigue leyendo Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Iquiotibiales

Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Gemelos (gastrocnemios)

Continuamente en nuestra rutina diaria estamos sometidos a situaciones que nos exigen corporalmente una tensión muchas veces excesiva y que nos termina tensionando y contracturando muscularmente. También, debido a nuestra actividad laboral, estamos sometidos físicamente a esfuerzos continuos y rutinarios, que nos guste o no, van convirtiendo nuestro cuerpo en una piedra fuerte pero inamovible. … Sigue leyendo Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Gemelos (gastrocnemios)