¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

¿Por que contratar un Personal Trainer? En algunas ocasiones que he cruzado opinión con personas que realizan alguna actividad física en la semana, he escuchado comentarios justificantes como : Yo no necesito un entrenador, si juego al futbol con mis amigos del trabajo. ¿Para que quiero un entrenador ? mira el cuerpo que tengo, no … Sigue leyendo ¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

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En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Se acabaron las escusas. Que no tengo tiempo, que no tengo dinero. escucho esto todos los días. Y la verdad , te guste o no, el tiempo necesario si que lo tienes y el dinero... ni lo necesitas. Tal vez lo que te falte es voluntad y amor por tu salud y estado físico. Lee … Sigue leyendo En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Gemelos (gastrocnemios)

Continuamente en nuestra rutina diaria estamos sometidos a situaciones que nos exigen corporalmente una tensión muchas veces excesiva y que nos termina tensionando y contracturando muscularmente. También, debido a nuestra actividad laboral, estamos sometidos físicamente a esfuerzos continuos y rutinarios, que nos guste o no, van convirtiendo nuestro cuerpo en una piedra fuerte pero inamovible. … Sigue leyendo Ejercicios de estiramiento – Stretching – Estirando los músculos Gemelos (gastrocnemios)

Metodo para relajarse, respirar mejor y meditar

Para poder meditar y relajarnos deberemos observar tres actividades en nosotros mismos: Nuestra respiración Nuestra postura Nuestros Pensamientos Nuestra Respiración: Si hablamos de funciones vitales para el ser humano, la respiración se lleva el primer puesto. Si bien es una función involuntaria (sistema nervioso autónomo), podemos volverla voluntaria ya que podemos controlar la inhalación y … Sigue leyendo Metodo para relajarse, respirar mejor y meditar