¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

¿Por que contratar un Personal Trainer? En algunas ocasiones que he cruzado opinión con personas que realizan alguna actividad física en la semana, he escuchado comentarios justificantes como : Yo no necesito un entrenador, si juego al futbol con mis amigos del trabajo. ¿Para que quiero un entrenador ? mira el cuerpo que tengo, no … Sigue leyendo ¿POR QUE CONTRATAR A UN PERSONAL TRAINER?

En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Se acabaron las escusas. Que no tengo tiempo, que no tengo dinero. escucho esto todos los días. Y la verdad , te guste o no, el tiempo necesario si que lo tienes y el dinero... ni lo necesitas. Tal vez lo que te falte es voluntad y amor por tu salud y estado físico. Lee … Sigue leyendo En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Ejercicios Básicos de Entrenamiento 1 – Push-Ups – (Flexiones de Brazos)

  En esta nota te presento uno de los ejercicios básicos ( e imprescindibles ) que deben existir en una rutina de ejercicios ya sea de entrenamiento funcional, crossfit, calistenia, gimnasia con aparatos, etc. Hay múltiples variantes para realizar push-ups y la que te muestro aquí es la numero uno, principal y básica. Luego de … Sigue leyendo Ejercicios Básicos de Entrenamiento 1 – Push-Ups – (Flexiones de Brazos)

Ejercicios básicos de entrenamiento funcional 3 – Sentadillas- Squats

La SENTADILLA es uno de los ejercicios básicos e imprescindibles para el fortalecimiento de la zona baja del cuerpo, o sea, de la cadera hacia abajo. También están involucrados en forma complementaria la fuerza y desarrollo muscular de la espalda (completa) y los brazos, ambos grupos musculares que intervienen en forma isométrica.   Este impresionante … Sigue leyendo Ejercicios básicos de entrenamiento funcional 3 – Sentadillas- Squats

Ejercicios Básicos de Entrenamiento 2 – Pull Ups – Dominadas

En esta segunda nota de ejercicios básicos de entrenamiento vemos algunos detalles sobre los Pull-ups (en ingles) o conocido en español como Dominadas, en sus múltiples variantes (Pull-ups , Chin-ups, Neutro, etc). Este ejercicio es importantísimo ya que con el se trabaja muchos músculos principales del movimiento y complementarios (abdominales, pectorales, deltoides, serratos, etc), muchos … Sigue leyendo Ejercicios Básicos de Entrenamiento 2 – Pull Ups – Dominadas