En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Se acabaron las escusas. Que no tengo tiempo, que no tengo dinero. escucho esto todos los días. Y la verdad , te guste o no, el tiempo necesario si que lo tienes y el dinero... ni lo necesitas. Tal vez lo que te falte es voluntad y amor por tu salud y estado físico. Lee … Sigue leyendo En tu casa hay un gimnasio ¿Sabías? Deja de mirarte al espejo y ver television y comienza a entrenar en serio

Ejercicios Básicos de Entrenamiento 1 – Push-Ups – (Flexiones de Brazos)

  En esta nota te presento uno de los ejercicios básicos ( e imprescindibles ) que deben existir en una rutina de ejercicios ya sea de entrenamiento funcional, crossfit, calistenia, gimnasia con aparatos, etc. Hay múltiples variantes para realizar push-ups y la que te muestro aquí es la numero uno, principal y básica. Luego de … Sigue leyendo Ejercicios Básicos de Entrenamiento 1 – Push-Ups – (Flexiones de Brazos)

Ejemplos de rutinas básicas de entrenamiento

Si bien las combinaciones son múltiples acá les dejo un ejemplo de rutina básica y algunas combinaciones posibles de días para poder realizaras. Las he armado tanto para aquellos que pueden dedicarle entre 45 minutos y una hora por día como para aquellos que lo desean mas intensivo y hacerla en media hora. Y también para … Sigue leyendo Ejemplos de rutinas básicas de entrenamiento